Odchudzanie na zawołanie

[Rudy]

Tak. Na pewno zaraz spadną na mnie gromy itd ale już się tłumaczę tylko zabierzcie te pochodnie i miecze. Dziękuje uff już ok.

Nie każdy rockmen, metal czy rastaman jest szczupły. Wiadomo pogo czy dieta z kota to podstawa jednak nie na wszystkich to działa.

Mogę na swoim przykładzie powiem, że mam dietę niemalże cud.

Ale bez dalszego owijania w bawełnę. Opowiem trochę od niej. Zainteresowanych zapraszam na PW.

Polega to na 2 grupach jedzenia. Białek i Węglowodanów a cała dieta z 4 równomiernie rozłożonych posiłków w ciągu dnia. (jest dieta turbo na 6 posiłków i 10 dni co daje jeszcze lepsze rezultaty. jak będziecie chcieli to opiszę i ją) Dieta trwa 9 dni i można ją powtarzać bez końca. Chodzi o regulacje metabolizmem. Gdy zwiększamy ilość białek rozpędzony metabolizm nie mając węglowodanów spala tkankę tłuszczową. Z ciekawszych rzeczy powiem, że nie ma efektu jojo a posiłki w obrębie tych 2 grup można jeść tka by się nasycić. A co w grupach? z białek to mięsa czyli wołowina, szynka, indyk czy kurczak jajka (jajecznice!!) orzechy czy serki wiejskie a węglowodany to głównie owoce i warzywa.

Ja warząc ...kg (za dożo ale powiem, że to 3-cyfrowa liczba) w 9 dni zrzuciłem 8 kilo i 8cm w pasie. I od środy zaczynam od nowa ;D

Dobra o więcej prosie postaram się odpowiedzieć na wszystko a tym co chcą podzielę się cała dietą.

[Agnes]

Możesz wrzucić przykłady ?
Co wżerasz w takim razie ?
Jakaś lista by sie przydała. Pisz co i jak.

[Rincewind]

To jest dieta Mż - zwana dietą mniej żreć?

[Rudy]

To nie jest dieta Mż bo mniej żreć opiera się na maksymalnym obniżeniu kalorii w dziennym spożyciu a tu... nie liczymy kalorii. Mój dzień typowy to jajecznica na mięsku rano potem w szkole jabłko kolejny posiłek w szkole to np serek wiejski a na kolacje gotowane warzywa czy kurczak.

Mam na kompie całe dokumenty na temat tych diet wiec prosić a będzie wam dane. Patelnia juz dostał.

[BigCat]

Jest dodana już opcja dołączania dokumentów doc,docx więc podziel się z nami tą tajemną wiedzą. Dodaj załącznik lub pisz bezpośrednio na forum.
Jestem niezmiernie ciekaw.

[Rudy]

przykro mi. plik pdf

[exbitz]

No to wrzuć na rapida czy inny hotfile i podaj link, proste.

[yazoo]

Pdf'a też wrzucisz. Właśnie wprowadziłem ten format. Się nie wymigasz

[Rudy]

ech ;D a żeby was popieściło ;D Macie na zdrowie i życzę szybkiego chudnięcia ;D jak jakieś pytania to piszcie ja nie gryzę (tzn gryzę tylko pomiędzy posiłkami ;p)

[Patelnia]

Tak więc ja poddam się próbie i powiem wam jakie są efekty...
Dziś dzień pierwszy (miał być wczoraj, ale wypiłem sobie jego browara więc dziś zaczynam jeszcze raz)
Aktualnie ważę 107.9 kg